Puasa pada bulan Ramadhan merupakan ibadah wajib yang harus dijalani oleh umat Islam. Dengan berpuasa di bulan suci ini, dosa-dosa kita akan dihapus. Jadi, jangan sampai kamu sia-siakan kesempatan baik ini.
Jangan kuatir tidak kuat menjalani ibadah puasa sehari penuh. Sebab ada rahasia yang bisa membuat kamu tetap segar selama berpuasa. Ini dia rahasianya…
- Saat sahur, jangan kebanyakan minum teh atau kopi. Dua jenis minuman itu akan membuat kamu cepat merasa haus.
- Kurangi makanan yang asin-asin, baik saat berbuka maupun sahur. Makanan tinggi garam akan membuat tubuh merasa cepat lapar dan haus.
- Kurangi makanan yang lebih cepat dicerna seperti gula, karena cepat mendatangkan rasa haus.
- Hindari terlalu banyak minum es, karena membuat kamu mudah kenyang dan menghambat makanan bergizi untuk masuk ke dalam tubuh.
- Makanlah makanan yang lambat dicerna dan memiliki serat tinggi, contohnya, gandum, padi-padian,kacang-kacangan, dan biji-bijian. Makanan tersebut akan membuatmu tahan lebih lama terhadap rasa lapar.
- Banyak minum air atau jus buah antara berbuka dan sebelum tidur, untuk memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh.
- Tetap berolahraga asalkan jangan terlalu berat. Jangan pula berolahraga berat setelah makan sahur, karena bisa membuat kamu lemas dan meneguk air minum. Eit…batal deehh…
